Для участников проекта «Активное долголетие» » прошло занятие по скандинавской ходьбе

👫 11 марта для участников проекта «Активное долголетие» городского округа Домодедово в городском парке культуры и отдыха «Ёлочки» прошло очередное занятие по скандинавской ходьбе.

👣 Несколько фактов о скандинавской ходьбе:

😉 Универсальность. Подходит для всех возрастов и уровней спортивной подготовки, так как не требует больших физических усилий.

🙂 Безвредна для суставов. Опора на палки позволяет разгрузить колени и тазобедренные суставы, а также суставы нижних конечностей.

☺️ Помогает обрести хорошую фигуру. Ходьба с палками задействует 95% мышц, в то время как обычная ходьба нагружает только 45%, а бег — до 60%.

😊 Улучшает сон и настроение. Энергичная ходьба бережёт от неврозов, бессонницы и депрессии, так как способствует выработке эндорфинов.